מתיחות
שתפו חברים ברשתות חברתיות:
שיעור המתמקד בשיפור גמישות השרירים, רצועות ומרפקים, תוך כדי עבודה על טווחי תנועה מקסימליים.
עבודה על גמישות עוזרת במניעת פציעות ומומלצת להיכלל כחלק בלתי נפרד מתוכנית האימון.
